10分钟能做好的一人食减脂餐（约370大卡）

作者： 只吃不胖的Mirror

用料

• 西兰花 100克左右
• 鸡胸肉 150克
• 生菜 一把
• 玉米 半根

10分钟能做好的一人食减脂餐（约370大卡）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉提前腌好的，热锅喷油正反面各一分半刚好熟，嫩嫩的 西蓝花，水开放油盐，因为我是一次煮多了，所以从冰箱拿出来，趁着煎鸡胸的锅热了一下 玉米是冷冻的糯玉米，煮熟切了半根大概100克 生菜洗净，铺盘底

菜谱创建时间：2024-07-06 14:00:44