最偷懒的健身零食-燕麦能量棒

作者： Minilion喵

滥竽充数了两次越野跑，为了途中补给口袋里准备了士力架，虽然已经选了减糖款，吃着还是觉得齁甜（也许我速度太慢，能量消耗太少吧）正好家里还有一罐青稞麦片，来做个能量棒试试。

用料

• 香蕉 3根
• 鸡蛋 1个
• 非即食青稞胚芽麦片 150g
• 坚果碎（核桃南瓜子） 40克
• 亚麻籽或者黑芝麻 10克

最偷懒的健身零食-燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

香蕉捣碎，打入鸡蛋均匀，所有材料倒入，刮刀拌匀（烤箱预热180），混合好的材料静置10几分钟，然后倒入铺纸的烤盘压平整，入炉热风烤20分钟

步骤 2

步骤 3

步骤 4

晾凉切条冷藏。吃之前用微波炉加热一下口感更好。 这个能量棒的配料挺随意的，主料就是非即食麦片、香蕉、鸡蛋，其他随意，手头有什么就放什么，搅拌在一起能成很粘稠的团就可以了。

菜谱创建时间：2024-07-03 15:53:11