中考助力餐

作者： 大麦兜m

中考前就在想给孩子做什么饭？需要有肉有菜有汤，尽量不用海鲜和以前没有吃过的食材，不做生冷的料理，避免腹泻或过敏。在网上搜索过，也没有太合适的，绞尽脑汁做了三天饭，给以后要陪考的友友们做个参考，也给三年后的自己做个参考😂

用料

• 青菜 1把

中考助力餐的做法步骤

步骤 1

中考第一餐，水煮蛋+面条，汤是上周末炖的鸡汤（装在保鲜袋中放冰箱冷冻保存的）

步骤 2

中考第二餐，午饭是韭苔蛤蜊鲜肉馄饨。中午需要留出时间来让孩子充分休息，尽量做快餐

步骤 3

中考第三餐：晚餐：蒜蓉菜心、苦瓜炒蛋、白萝卜酸菜老鸭汤、秘制烤翅

步骤 4

中考第四餐：早餐：火腿肠韭菜鸡蛋卷+鸡蛋饼，加了一段黄瓜，变成满分餐，给孩子鼓鼓劲儿

步骤 5

中考第五餐：午饭：鸡肉咖喱饭，选这道菜是因为没有什么难度，孩子还喜欢吃

步骤 6

中考第六餐：晚饭：香菇油菜、蒜蓉莴苣、蛋煎蟹柳、烤肋排

步骤 7

中考第七餐：早饭：白玉菇海带汤+米线，米线用的乐作家的米线很好消化

步骤 8

中考第八餐：西红柿鱼丸汤、蒜蓉丝瓜、喜旺家的酱牛肉，楼下菜场的油酥火烧

步骤 9

中考第九餐：晚餐：自助餐，终于不用在家绞尽脑汁做饭了😂 不管考的怎么样，先给全家放个假，轻松轻松🤟🤟🤟 希望这个菜谱能给和我一样烹饪无技能还焦虑的麻麻们有所帮助

菜谱创建时间：2024-06-17 18:40:40