烤燕麦碗

作者： 大朱莉

Recipe from Plant Magic by Desiree Nielsen

用料

• 燕麦片，非即食 两杯半 625ml
• 火麻仁 半杯
• 亚麻籽粉 1/4杯
• 泡打粉 5ml
• 小豆蔻粉 5ml
• 肉桂粉 2ml
• 盐 2ml
• 腰果或者杏仁酱 1/4杯
• 枫糖浆或者椰枣糖浆 1/2杯
• 无糖燕麦奶或者杏仁奶 2.5杯
• 柿子或香蕉或莓果 两杯
• 榛子碎或杏仁碎 1/4杯

烤燕麦碗的做法步骤

步骤 1

干料混合： 燕麦片，火麻仁，奇亚籽粉，泡打粉，小豆蔻粉，肉桂粉和盐。

步骤 2

腰果酱和糖浆混合，然后倒入燕麦奶或杏仁奶搅匀。

步骤 3

将混合好的干料倒入液体中，混合均匀。

步骤 4

混合好的材料加入水果和坚果混合均匀。

步骤 5

材料倒入烤碗。 180度，45-50分钟。

烤燕麦碗的小贴士

搅搅匀，烤，完事。

菜谱创建时间：2024-06-12 18:52:31