干料混合： 燕麦片，火麻仁，奇亚籽粉，泡打粉，小豆蔻粉，肉桂粉和盐。
腰果酱和糖浆混合，然后倒入燕麦奶或杏仁奶搅匀。
将混合好的干料倒入液体中，混合均匀。
混合好的材料加入水果和坚果混合均匀。
材料倒入烤碗。 180度，45-50分钟。