各类米糊和养生水

作者： 漫慢慢慢

经常煮各类米糊，养生水，有试过很不错的配方，可惜没有及时记录下来。现在开始就慢慢保存。

用料

• 陈皮 适量

各类米糊和养生水的做法步骤

步骤 1

陈皮葱姜水 陈皮煮一会会儿，捞出来（等会儿还可以用来煮养生水）。陈皮水沸腾状态下，加入生姜，葱头，红糖煮两三分钟。 每次宝宝一流鼻涕，马上煮起来，预防感冒😷

步骤 2

胡萝卜米糊 黄豆50克，花生30克，大米20克，胡萝卜一个。全部放进破壁机（容量1400毫升），开始米糊模式。

步骤 3

炖鱼胶（无糖无盐版） 适量薏米，燕麦米，红豆，莲子，百合＋鱼胶，预约炖煮3小时，轻松搞定早餐。

步骤 4

党参黄芪山药水 党参1条，黄芪适量，铁棍山药半条，去核红枣4颗

步骤 5

豆浆: 黄豆100克，花生50克，大米20克，小米20克

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步骤 6

步骤 6

芝麻糊 芝麻100克，红豆20克，燕麦米20克，黑米20克，山姆每日坚果2包

菜谱创建时间：2024-06-07 22:22:37