免隔夜抹茶奇亚籽香蕉燕麦杯

作者： whiskey

用料

• 抹茶粉 1.5g
• 奶粉 10g
• 燕麦片 30g
• 奇亚籽 2g
• 热水（80度以上） 60ml
• 无糖酸奶 适量
• 黑芝麻 2g
• 香蕉 一根

免隔夜抹茶奇亚籽香蕉燕麦杯的做法步骤

步骤 1

将所需食材准备好

步骤 2

向碗中依次倒入30g的燕麦、1.5g的抹茶粉、10g的奶粉和2g的奇亚籽

步骤 3

再向碗中倒入60ml的热水（刚刚好覆盖住燕麦的量），搅拌均匀后静置十来分钟。这个时间段内不但燕麦和奇亚籽都可以泡发变得粘稠而且燕麦糊的温度也能冷却至室温

步骤 4

第一层：向准备好的容器底部铺一半的抹茶燕麦糊

步骤 5

第二层：再铺适量的酸奶，将酸奶用勺子抹平后撒上一点熟黑芝麻

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步骤 6

步骤 6

第三层：将半根香蕉切片铺好

步骤 7

再重复一次上述的三层步骤后抹茶奇亚籽燕麦杯就做好了，由于燕麦已经泡发了所以就可以不用放进冰箱隔夜了，现做现吃更安心。因为酸奶从冰箱拿出，可以等到酸奶不冰了再食用，一碗下去饱腹感极强

菜谱创建时间：2024-05-30 08:50:55