主要食材合集。将鸡胸肉、彩椒、大蒜和生姜洗净沥干。
鸡胸肉切成直径3厘米左右的滚刀块,生姜去皮切末。鸡胸肉先用10克玉米淀粉、5克油,以及盐和黑胡椒抓匀备用
彩椒去蒂去籽后切成略长的滚刀块。
大蒜去皮后打(切)成蒜末。
调个味汁:李锦记排骨酱15克、玉米淀粉10克,再加50克清水搅拌均匀,放在一旁备用。
燃气灶开中火,平底不粘锅中加入剩下的10克油。
马上下鸡胸肉块,等一面煎至变色后翻面。
准备好的蒜末要等鸡胸全部变色后才能加入,以免炒焦变苦。
等鸡胸两面都煎好后,加入蒜末。
翻炒,至蒜香味飘出,且鸡肉边缘呈现焦痕。
下彩椒块翻炒。
将事先准备好的味汁再次搅拌均匀,
倒入锅中。
转大火收汁,烧至汤汁浓稠。
倒入熟芝麻翻炒均匀即可起锅。
炒出来的颜色也太好看了吧,鸡胸肉也能变得非常有食欲。
鸡胸肉特别入味,李锦记排骨酱做出来的肉不仅酱香浓郁,而且带有一点番茄的果香味,酸甜解腻。 再舀一点米饭搭配,每一粒米都浸染上浓郁的酱香味,太绝了,正在减脂的小伙伴可以换成杂粮米饭,也很好吃!
1.因为李锦记排骨酱中的调味已经很丰富且适口了,因此无需再额外加生抽、味精、糖之类。唯一需要注意的是根据自己的咸淡喜好适量加盐即可,或者不加。 2.李锦记的这款酱料很百搭,用来做排骨、鸡翅、虾等都很好吃;而且它是0添加防腐剂的,给家人做饭很安心。 2.选低芥酸菜籽油是因为其丰富的单不饱和脂肪,是橄榄油的平替,健身党友好。注意不要将油温升得太高。 3.做好后的成品如果一人食的话,可以吃5餐左右。搭配燕麦饭等杂粮饭,味道相当好。