减脂期吃上瘾的色拉

作者： 3809_胖妈妈

瘦下来后就不能容忍自己再涨一斤，但是聚会又避免不了，所以每次聚会后我就给自己安排了营养均衡又饱腹的色拉，方便还好吃。这份是一人份，大家可以根据自己的饭量适当添加或减少食材，午餐肉是自己做的大家可以换成自己喜欢的鸡胸肉、牛肉、虾…牛肉酱也是自己做的，里面添加了油盐等调料所以我就不在色拉里再放调味剂了，不喜欢的可以换成胡椒粉加盐橄榄油。

用料

• 煮鸡蛋 1只
• 生菜 3片
• 午餐肉（自制） 3片
• 小土豆（恩施的） 1个
• 牛肉酱 2勺

减脂期吃上瘾的色拉的做法步骤

步骤 1

鸡蛋、土豆隔水蒸好，鸡蛋土豆切小块（土豆也可以压成泥），生菜切碎，把食材都放在盘子里

步骤 2

再加上2勺牛肉酱拌匀就可以开动了

菜谱创建时间：2024-05-13 12:40:11