轻食健康减脂餐系列--青瓜酸奶滑蛋全麦三明治🥪

作者： 矢车菊小姐

◦ 青瓜酸奶滑蛋全麦三明治 🥒🥛🍅🍳🍒🍞 用了全麦吐司 更健康 热量也更低 用自己的生活方式取悦自己💙

用料

• 青瓜 半根
• 厚酸奶 3大勺
• 全麦吐司 2片
• 番茄 1个
• 鸡蛋 1个

轻食健康减脂餐系列--青瓜酸奶滑蛋全麦三明治🥪的做法步骤

步骤 1

1、青瓜擦丝加3勺厚酸奶。

步骤 2

2、搅拌成青瓜酸奶泥。

步骤 3

3、鸡蛋加点牛奶，又嫩又滑，用筷子做成滑蛋。

步骤 4

4、普罗旺斯番茄切片备用。

步骤 5

5、全麦吐司用多士炉烤一下，更香更脆。

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步骤 6

步骤 6

6、抹青瓜酸奶泥在全麦吐司上。

步骤 7

7、再叠加番茄和滑蛋。

步骤 8

8、铺上另一片吐司后用保鲜膜裹紧。

步骤 9

9、对半切开就好啦

步骤 10

10、时令山东大樱桃🍒

步骤 11

11、有青瓜酸奶味爽口 又有全麦吐司的麦香。

步骤 12

12、只按照自己喜欢的方式去生活，这样便好！

菜谱创建时间：2024-05-04 14:09:54