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蔬菜团子 窝头粉 减脂

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作者: 兜妈嘉宜
简单快手的减脂餐,方便携带外出。 我主要做素食的团子,也可以加虾米,肉沫。 素食的话,食物需要比较多样,所以看自己家有的食材就可以加。 调味料的话,我现在比较习惯清淡,做给小朋友吃的话,可以适当多加点芝麻油,耗油,松茸精,白糖调味,这样自然就好吃了。

用料

蔬菜团子 窝头粉 减脂的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加点盐和料酒,打散后先炒熟,菠菜加盐焯水,挤掉大部分水分。切丁。 木耳香菇切丁,胡萝卜擦丝先炒下。再下其他配菜。 加调料拌匀。2汤匙地瓜淀粉,加点清水化开,倒入,增加黏度。 根据自己的菜量,倒入适量窝头粉,搅拌到配菜都均匀裹上窝头粉。再另外拿个盘子,放200g窝头粉。 带上手套,稍微用点力,搓成圆球状,放到窝头粉里均匀沾下,撒点水,再放到窝头粉里面沾下,喜欢表面厚的话,多这样沾几次。

步骤 2

大火烧开后,再上屉,保持大火10分钟,关火即可。 多的放到冷冻里面,以后要吃的时候拿出来蒸。

菜谱创建时间:2024-05-02 13:29:25
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