隔夜燕麦杯

作者： 烦死做不来饭

如果你爱吃希腊酸奶又爱吃燕麦片，真的可以试试这个隔夜燕麦，冷藏一晚之后，燕麦片吸收了酸奶里的乳清，燕麦片变软，如果是quick oats 或是rolled oats的话，泡后的口感是QQ弹弹的，steel out oats我不确定能不能做隔夜燕麦，有的人说可以，但我怕不熟，所以我没有试过，我用的是即食燕麦片，泡后的口感是软绵绵的，其实我不喜欢，但是图便宜买了三大包……吃都吃不完

用料

• 坚果即食燕麦片 适量
• 法芙娜可可粉 适量
• 蜂蜜 适量
• 酸奶 适量
• 奥利奥碎 适量
• 可可味滋滋 适量

隔夜燕麦杯的做法步骤

步骤 1

我用的是这个燕麦片，燕麦片不好吃，但是坚果挺多的，我就用蜂蜜和可可粉烤了一下，蜂蜜没有加多少，一般的教程里是枫糖浆之类的，我用的蜂蜜代替，我加蜂蜜在这里面的作用是为了把可可粉附着在麦片上，并不是为了增加甜度，因为我是喝柠檬水都不加糖的人，如果你爱吃糖，可以多加蜂蜜或者糖浆，我建议加糖浆，因为蜂蜜的营养会因为高温被破坏，具体的教程大家随便在下厨房里搜一下烤燕麦片教程就可以，比我专业比我好吃，嘿嘿

步骤 2

烤好的燕麦片belike……加了奥利奥碎有一丢丢像狗粮

步骤 3

如果你爱吃可可味滋滋也可以加进去哦，爱吃脆的就第二天再拌进去

步骤 4

烤完燕麦片，其实这道隔夜燕麦就完成了，就差组装了，我用的酸奶是我自制的，不同的酸奶有不同的质地，如果酸奶稀，就多放燕麦片，如果老酸奶质地，就1：1放，不建议隔夜燕麦放新鲜水果，水果很容易变质，而且这个燕麦片里各种坚果还有可可粉，又加了奥利奥，小料很丰富，不需要水果来增加口感

步骤 5

我这次的酸奶比较稀，我燕麦片就放的多，做好就封起来放进冰箱，其他的交给时间了，如果想要减肥或减脂，这道隔夜燕麦并不适合，热量不低，最后提一嘴，里面的坚果我最爱南瓜子，成品很Q！

菜谱创建时间：2024-04-21 18:32:38