「养生」健脾祛湿养肝 四豆正气粥
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春天超适合养肝,养肝要先健脾,健脾就是要养脾胃。😋当脾胃好了,身体里的瘀、郁、痰、滞垃圾就会少,身体自然而然就会比较通畅。
当然,春天也要适当运动🏃♀️🏃♂️🏃,特别是有氧运动,出出汗,排掉点湿气~
这里有个📝【四豆正气粥】🥣的食补配方,既有补又有泻。➡️补的是肝脾肾,泻的是湿气。‼️要连喝七天哦~
🥢枸杞,莲子,黑豆可以补肝肾脾。
🥢小米、白扁豆、芡实祛湿。
🥢绿豆清肝。
以下是一碗的量,如果很多人一起吃的话,可以适当增加份量。
「养生」健脾祛湿养肝 四豆正气粥的做法步骤
步骤 1
准备好这些食材,如果多人吃的话,可以适当增加份量。
菜谱创建时间:2024-04-18 13:37:28