自留smoothie配比 早餐减脂轻食

作者： 马门溪龙肉

用料

• 菠菜‘，西蓝花或羽衣甘蓝（几种绿色蔬菜随意混合不能单一菠菜 味道重） 100g
• 香蕉🍌 半根
• 蓝莓 30克
• 椰子水 150克
• 纯净水 150克
• 此款出品微甜

自留smoothie配比 早餐减脂轻食的做法步骤

步骤 1

菠菜轻轻焯水 然后所有一起破壁机搅

菜谱创建时间：2024-04-16 09:25:56