菠菜焯水、挤干水份切碎;胡萝卜焯水、蒸都可以,胡萝卜切丁,加入紫菜和米饭混合
用了工具,放入混合好的米饭,加入沙拉酱后,再放米饭,用盖子压紧(饭团里没有加盐,沙拉酱可以多加些)
想多吃蔬菜加两片生菜包着一起吃