苗苗减脂套餐四：香菇油菜➕牛奶花生露

作者： ZiYuanMaMa

卤了一锅麻辣鸡胸肉，今天终于吃完了。

用料

• 香菇 5朵
• 油菜 5棵
• 生抽 1勺
• 盐 少量
• 生花生 1大把
• 纯牛奶 1瓶
• 红薯 1块
• 胡萝卜 半根
• 丑橘 3瓣
• 纯净水 500毫升

苗苗减脂套餐四：香菇油菜➕牛奶花生露的做法步骤

步骤 1

油菜去根儿，洗净。

步骤 2

香菇去根洗净，切成片。厚一点儿也无所谓。

步骤 3

花生洗净，放入九阳破壁机，倒入整瓶牛奶，放入500毫升纯净水，选择五谷浆模式。然后等喝就可以啦。

步骤 4

红薯洗净不用去皮，胡萝卜洗净去皮，放入蒸锅一锅出。再配上之前的麻辣鸡胸肉和三瓣儿丑橘，可以开吃啦！

苗苗减脂套餐四：香菇油菜➕牛奶花生露的小贴士

1、这是我的早餐：早晨时间比较紧张，要充分利用时间，先做牛奶花生露，再蒸红薯和胡萝卜，最后炒菜！ 2、快速处理油菜的小妙招，先把烂叶子去掉，倒入盆里用清水洗一遍，然后朝着它的屁股切一刀，然后再次清洗，这样处理油菜很快，而且油菜颜值高！

菜谱创建时间：2024-04-03 07:52:07