油菜去根儿，洗净。
香菇去根洗净，切成片。厚一点儿也无所谓。
花生洗净，放入九阳破壁机，倒入整瓶牛奶，放入500毫升纯净水，选择五谷浆模式。然后等喝就可以啦。
红薯洗净不用去皮，胡萝卜洗净去皮，放入蒸锅一锅出。再配上之前的麻辣鸡胸肉和三瓣儿丑橘，可以开吃啦！