减脂豆腐团，空气炸锅

作者： 爱家爱美食yy

最近吃减脂餐，所以给大家分享一下好吃又减脂的食物，主要是简单好做，没啥技术含量

用料

• 大豆腐 半块
• 各种时蔬丁 适量
• 鹌鹑蛋 3个

减脂豆腐团，空气炸锅的做法步骤

步骤 1

半块大豆腐带一次性手套抓碎，准备一些自己爱吃的，胡萝卜丁，香肠丁，黄瓜丁，或者香菇丁玉米粒都可以，根据自己喜好和家里有的食材做

步骤 2

我放了胡萝卜黄瓜香肠丁，再放一些香葱末，一勺玉米淀粉，半块豆腐能做4个手掌心大小的丸子，如果是一整块大豆腐放一个鸡蛋就行，我做了半块所以放的鹌鹑蛋，鸡蛋多了会湿，烤动的时候不好成团

步骤 3

放一些海盐黑胡椒，蚝油，少许鸡精调味，我还放了一点点的白胡椒粉和盐，不放盐的话也可以蘸一点自己喜欢的酱料汁吃，抓匀捏成团放入空气炸锅，4个手掌心大小的丸子，正好烤一锅，在豆腐丸上面喷少许油

步骤 4

空气炸锅180度15分左右轻轻翻面在烤10分钟左右即可，表面金黄里面软糯，好吃还减脂

菜谱创建时间：2024-03-30 19:10:01