低脂低卡菜团子来啦

作者： 泠风微雨

最近在减肥，研究了很多减脂期可以吃的，哈哈哈。这个最得我心

用料

• 玉米面 适量
• 胡萝卜 一根
• 鸡蛋 5个
• 盐 根据菜的量来定
• 香油 两勺
• 白萝卜 一根
• 菠菜 一斤
• 木耳 适量
• 海米或虾皮 适量
• 西葫芦 一个

低脂低卡菜团子来啦的做法步骤

步骤 1

所有的菜焯水，这里的菜就随意准备自己爱吃的就可以，不用纠结。 我这里用了菠菜、西葫芦、萝卜、木耳、鸡蛋、海米 鸡蛋炒熟后把所有焯好的菜扔进锅里，加生抽、蚝油、香油、盐，加一把面粉或者玉米面，搅拌均匀，以免团不成团

步骤 2

先把所有的菜，都团成团备用。 不要团一个就滚玉米面，弄的太墨迹了😂

步骤 3

团好的菜，滚玉米面 变滚边用手团，会有汁水出来，再沾玉米面，多滚几次，皮厚实一点

步骤 4

大概这样

步骤 5

上锅蒸，水开蒸7-10分钟，根据自己的菜量和玉米面的厚度

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步骤 6

步骤 6

刚出锅水嫩嫩的

步骤 7

早餐来两个，绝了

步骤 8

这是上次用萝卜胡萝卜做的，也好吃

菜谱创建时间：2024-03-29 13:16:03