🔥减脂餐｜低卡版宫保鸡丁

作者： 桔子的享瘦食记

低卡版本宫保鸡丁 ✅主食碳水:马铃薯土豆 ✅优质蛋白:鸡胸肉 ✅膳食纤维:黄瓜，胡萝卜 ✅脂肪:大豆油

用料

• 鸡胸肉 160克
• 黄瓜 96克草根
• 胡萝卜 50
• 五香粉 1勺
• 耗油 1勺
• 生抽，料酒 1勺

🔥减脂餐｜低卡版宫保鸡丁的做法步骤

步骤 1

准备食材 鸡胸肉，+生抽，料酒，黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制10分钟左右。

步骤 2

黄瓜，胡萝卜切小块备用。

步骤 3

1⃣少油，下鸡胸肉，炒断生 2⃣加入蒜末，胡萝卜翻炒均匀。

步骤 4

3⃣加耗油调味，可加少量水，防止粘锅。 4⃣最后加黄瓜，盐，翻炒均匀后出锅。

步骤 5

低卡版宫保鸡丁｜488千卡。 🍠桔子的享瘦食记。欧耶，又是饱腹感满满的一餐。

菜谱创建时间：2024-03-22 16:40:23