365道轻食餐之白灼油菜

作者： 珍选捞汁

油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，可降血脂、促进肠道蠕动，大量的胡萝卜素盒维生素C 有助于增强机体免疫力，搭配0脂无油的珍选白灼汁，是减脂期的你的不二选择。

用料

• 油菜 250克
• 蒜 2瓣
• 小米辣 3根
• 珍选白灼汁 适量

365道轻食餐之白灼油菜的做法步骤

步骤 1

油菜清水洗净

步骤 2

去除根部

步骤 3

锅中加入少许油和盐，水沸放入油菜，焯水1分钟，捞出

步骤 4

油菜沥干水分摆盘，放蒜末、小米辣

步骤 5

淋入珍选白灼汁

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步骤 6

步骤 6

加入热油，激发香气即可

步骤 7

菜谱创建时间：2024-03-01 17:55:47