用APP打开

美味低卡三明治

35人浏览 1人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: ViolaRi
边角料三明治!冰箱里有什么放什么,超级美味哟^-^

用料

美味低卡三明治的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材(洋葱忘记拍了😢)

步骤 2

1、面包两面煎香(如果不是现做现吃,不要煎,吃的时候再加热 2、鸡蛋加少许盐搅拌后滑熟(2个全蛋+1个蛋清); 3、口蘑切片,加蚝油和黑胡椒小火炒熟(小火炒会出汁,很鲜美!); 4、洋葱切丝,加少许盐炒软(我还加了一些番茄辣酱和烧烤料); 5、生菜切丝,加少许盐炒熟,攥干水分(炒熟为了能多加一些菜进去,也可以不炒) PS 剩下的口蘑可以做口蘑炖蛋哦,打个鸡蛋进去搅拌均匀,煎熟或炒熟即可,非常鲜美!!!

步骤 3

铺一张保鲜膜,放上一片面包,薄涂沙拉酱(这里我用的是低卡芥末酱)

步骤 4

放口蘑(先放哪个都没关系,自行决定)

步骤 5

放鸡蛋

展开全部
步骤 6
步骤 6

放洋葱

步骤 7

放生菜(如果是生的建议放在最下面一层,用其他食材压一压)

步骤 8

另一片面包薄涂沙拉酱(这里我涂的是番茄辣酱) PS 可以撒一些欧芹碎、罗勒碎

步骤 9

盖上第二片面包后,用保鲜膜包紧

步骤 10

切开,就做好啦 PS 这里是两人份,每人一半,外加一根蛋白棒和一杯奶,就是一顿营养美味的早餐啦

菜谱创建时间:2024-02-15 19:59:05
打开App收藏