减脂期早餐

作者： 山兔黑珍珠

隔夜燕麦+鸡蛋+美式咖啡+水果+坚果

用料

• 鸡蛋 1只
• 燕麦 1份约70g
• 蓝莓或巴西黑葡萄 7-9颗
• 草莓 3-5颗
• 树莓 5-7颗
• 无糖酸奶 150克左右

减脂期早餐的做法步骤

步骤 1

前一日晚上，用无糖酸奶和燕麦搅合在一起放入冰箱冷藏。

步骤 2

次日早上取出，加上其他食品。 注意：酸奶和美式咖啡尽量不含糖，抗糖对身体很好，这些水果是含糖的。深色水果有较高青花素，抗衰老。

菜谱创建时间：2024-02-11 17:27:50