山药豆一把(煮熟为佳)，糯米一小把，小米一小把，红枣去核1个(大)提香，不喜可不放，豆浆&牛奶(也可以是或，依个人喜好)各100ml+300ml左右水，破壁机豆浆或米糊模式(我是哪个时间短用哪个) 好喝，健脾胃，糯米也可以换普通米，为的取米香。 另有一贴写了山药豆清洗法。