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健康易做的全麦芝麻贝果

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作者: bb小雅妈
家里俩娃都超爱吃贝果,所以我也常做,这个方子我用的是下厨房“0夏天0”网友的“原味贝果”方子,稍微做了一点改动,基本上每周都会做一到两次,推荐给也喜欢吃贝果的小伙伴们。 我用的水合法,觉得更容易,注意面团是一次发酵哈。

用料

健康易做的全麦芝麻贝果的做法步骤

步骤 1

用水合法和面,就是把方子中除了快速酵母、黄油和黑芝麻以外的其它材料全部混合成团。要注意的是,因为面团含水量低(只有56%,远低于做吐司一类65%左右的含水量),所以和面可能会比较辛苦,不过不要紧,大致成团就好,给揉面盆蒙上保鲜膜等10分钟再来揉就会容易很多。我这是大致成团(其实还有不少面粉屑)后等了10分钟再揉的样子,能看出表面还是很疙疙瘩瘩的。 PS. 揉这么干的面团对我家的大理石桌面太不友好了,所以我在玻璃盆下面垫了个厚手套🤣

步骤 2

这是又等了10分钟再揉一遍,这一遍就能看出表面光滑了不少,揉好后继续蒙好保鲜膜进冰箱过夜。 PS. 面团玩得多了其实就会发现酵母啊面粉啥的都是次要,最关键的因素其实是时间。耐心些让面团休息,面筋自然会乖乖听话的😄

步骤 3

第二天一早把面团从冰箱拿出来回温,我一般是早上拿出来,中午吃好饭开始做。 称出5克快速酵母,把回温好的面团随便切小丁儿。

步骤 4

我图省事都是用面包机或者厨师机揉面,你也可以直接手揉。 放一半面团到面包机里,洒上快速酵母,再放入另一半面团,开启面团模式(Dough),我的面包机是揉面30分钟,发面1小时,但因为这个面团只是一次发酵,所以只需要前30分钟的揉面程序而已。

步骤 5

我的面包机具体揉面程序是先和面5分钟,休息5分钟后再和面20分钟,这样一共30分钟。等休息的5分钟过了之后,放入室温黄油14克(1大匙),一开始看起来会比较不成团,不要紧,交给面包机就好了✌️

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步骤 6
步骤 6

等黄油被面团吸收得差不多的时候(约5分钟),再加入黑芝麻。如果省掉黑芝麻,做出来就是全麦贝果;如果你只用高筋面粉,做出来就是原味贝果;如果把黑芝麻换成切碎的提子,那就是提子贝果……小伙伴们自由发挥哈。

步骤 7

30分钟和面完成后,取出分成12份,大约68克一份。如果做10个贝果,一份约80克。

步骤 8

分好的面团准备整形。

步骤 9

整形的手法参考小高姐,其实就是把面团温柔地往底下翻折,折出一个尽量光滑的小球,然后放好盖保鲜膜,让面团松弛(休息)10分钟。 这时候可以去准备好一个大烤盘,里面放好12张正方形的烘焙纸(参考下图步骤15)。

步骤 10

取出一个面团摁扁,用擀面杖擀成长方形(如果边角太圆了,可以抻一下四角尽量擀成长方形),把一个侧边的面团压薄(我压的左侧边),然后从相反的一侧(右边)往左卷起。

步骤 11

卷好后的样子,像根小棍子。。

步骤 12

两手平放在“棍子”上来回搓一搓,让“棍子”的长度抻到约25厘米(刚好是我的擀面杖长度)。

步骤 13

把抻长了的棍子一头用擀面杖擀扁。

步骤 14

另一头卷过来用擀扁的这一头包起来,成圆环状。中间要留出足够多的空间(所以前面那一步的棍子要搓到至少25厘米才行),否则面发好之后中间的洞可能就没了。

步骤 15

每个都整形完成后,放在烘焙纸上,准备一发。 我通常是用烤箱的发面功能(bread proofing),开烤箱之前先在烤箱里喷些水增湿,然后发面30分钟。

步骤 16

发好的面团,小心地把保鲜膜揭下来。如果怕做不好,建议放烤箱之前先把保鲜膜揭掉。我两种都试过,没太大差别。

步骤 17

烤箱预热390华氏度。 炉子上烧一锅糖水(水1000克,砂糖50克),不要烧开,到锅底开始有小泡泡的时候就把火关到最小(其实烫贝果的时候全程水都是这种要开不开的状态)。

步骤 18

准备好一个大漏勺,这一步就是烫贝果啦。 把发好的面团一个一个地放入糖水里(所以烘焙纸单独裁剪非常重要‼️),我的锅一次可以放4个。 一面烫20-25秒,烫好后翻面再烫20-25秒。

步骤 19

把烫好的贝果用漏勺捞出来,盖上烘焙纸,沥干水之后快速翻个个儿,然后放在烤盘上。这一步小心一些,别烫到手。 烫好的贝果看着有点皱巴巴的,不要紧,一会儿进了烤箱就能变身小胖子出来😂 这一步完成后烤箱也预热好了。

步骤 20

把烤盘放入烤箱,18-20分钟就能烤好了。一群小胖子出炉啦!

步骤 21

看看表面是不是很光滑啊?小伙伴们赶紧做起来吧✌️

菜谱创建时间:2024-02-03 08:40:15
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