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破壁机 轻养生杂粮食谱

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作者: 小舞回来了
健身之后控制了碳水的摄入,相比于杂粮饭,我更喜欢米糊、豆浆滑溜溜的口感,喝起来胃里面暖暖的很舒服。五颜六色的杂粮帮助我们获得更丰富的营养,爸妈说喝杂粮米糊的这两个多月,头发变得更有光泽了,我也觉得脾胃舒服很多。 冬天是适合养生的季节,别再让家里的破壁机吃灰,一起做起来吧~

用料

破壁机 轻养生杂粮食谱的做法步骤

步骤 1

红色:模拟五红汤配料,女孩子补气血。

步骤 2

白色:简易版美龄粥,喝的时候还可以撒一点桂花,增加一些风味。

步骤 3

黄色:饭店同款奶香南瓜粥,健脾养胃,我用的狗头南瓜,甜度够了,就没有额外加糖。

步骤 4

白色:黄豆补充雌激素,白芸豆对脾胃好处多 加点冰糖口感更加棒。

步骤 5

黑色:养头发的配方哦,黑芝麻可以提前炒作一下,喝起来更香。

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步骤 6
步骤 6

绿色:传说中的牛乳绿豆沙,清火不错。

步骤 7

黄色:奶香玉米汁,水果玉米本身有甜味,爱喝甜的可以再加一点冰糖。

步骤 8

燕麦奶:香蕉燕麦奶,打出来之后做个拿铁也不错哦~

步骤 9

蓝色:豆浆里面加点地瓜和黑枸杞,调理一下肠胃,补充一点花青素。

步骤 10

白色:传说中的五白饮,还放了一些莲子,头一次做,茯苓好像没有放对,就先试一下吧。

菜谱创建时间:2024-01-20 17:07:57
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