水粉混合2h 捏鲁邦种 静置20min 捏盐 静置30min 第一次SF 静置30min 第二次SF 静置30min 第三次SF 静置30min 卷子 静置1h CF 静置1h(看状态) 一折三 静置2h 整形入篮 4℃12h