【破壁机】六款燕麦糊

作者： 予莲的吃吃喝喝

来源：微信公众号【小西厨房】 低卡饱腹，润肠通便，营养健康又美味 早上破壁机一打，美味的早餐就搞定啦 如果用迷你破壁机（比如：早中晚 MNE-726Q，400ml 单人便携款），份量减半 Tips 1.水量可以根据自己喜欢的口感自行调整 2.喜欢甜口的宝们，可以适当加点糖 3.不喜欢牛奶，可不加，全部加水替代就好

用料

• 燕麦，红枣，枸杞
• 燕麦，香蕉，黑米
• 燕麦，南瓜，玉米
• 燕麦，南瓜，巴旦木
• 燕麦，紫薯，芋头
• 燕麦，山药，小米，桂花
• 牛奶，水

【破壁机】六款燕麦糊的做法步骤

步骤 1

红枣燕麦糊 燕麦40g➕红枣5个➕枸杞5g➕水300ml➕牛奶200ml

步骤 2

香蕉燕麦糊 燕麦10g➕香蕉80g➕黑米20g➕水500ml➕牛奶200ml

步骤 3

玉米燕麦糊 燕麦10g➕南瓜60g➕玉米50g➕水500ml

步骤 4

南瓜燕麦糊 燕麦20g➕南瓜70g➕巴旦木10g➕水300ml➕牛奶200ml

步骤 5

香芋燕麦糊 燕麦10g➕紫薯20g➕芋头90g➕水500ml

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步骤 6

步骤 6

山药燕麦糊 燕麦10g➕山药80g➕小米10g➕桂花一点点➕水500ml

步骤 7

除了牛奶之外，其余所有食材全部倒进破壁机，选择“豆浆模式”，做好后加入牛奶。

菜谱创建时间：2024-01-17 22:07:09