杂粮饭+黄瓜鸡蛋炒虾仁

作者： 安利皇后锅美食

#营养早餐·食谱# 适合中国胃的中式早餐来啦， 每天的愿望就是家人吃饱喝足， 营养到位，还没有太多“腹”担， 然后暖呼呼上班上学去~ 杂粮饭+黄瓜鸡蛋炒虾仁 1.杂粮饭提前煮好，加热即可。黄瓜去皮，切成小块备用。虾仁放少许海盐黑胡椒、料酒淀粉腌制,放入沸水中焯断生后捞出。 2.两个鸡蛋加水打散,锅中油热倒入鸡蛋液炒至凝固，盛出备用。锅中倒入橄榄油,放蒜片炒香,放入黄瓜丁炒至断生,放鸡蛋和虾仁，加少许盐和鸡精调味,最后淋点水淀粉出锅。 3.牛奶中加入安利纽崔莱多种植物蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均匀。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片。

用料

• 黄瓜虾仁鸡蛋等 适量

杂粮饭+黄瓜鸡蛋炒虾仁的做法步骤

步骤 1

1.杂粮饭提前煮好，加热即可。黄瓜去皮，切成小块备用。虾仁放少许海盐黑胡椒、料酒淀粉腌制,放入沸水中焯断生后捞出。

步骤 2

2.两个鸡蛋加水打散,锅中油热倒入鸡蛋液炒至凝固，盛出备用。锅中倒入橄榄油,放蒜片炒香,放入黄瓜丁炒至断生,放鸡蛋和虾仁，加少许盐和鸡精调味,最后淋点水淀粉出锅。

步骤 3

3.牛奶中加入安利纽崔莱多种植物蛋白粉、复合益生菌、卵磷脂粉搅拌均匀。搭配倍立健片、小麦胚芽油、果蔬高纤片。

菜谱创建时间：2023-12-26 05:33:22