【健康减肥甜点】甜甜的“香肠”能量棒

作者： 晨曦厨房的一家子

这是一款健康又好吃的甜点，我把它叫成“甜甜的香肠”能量棒，不含面粉和脂肪，没有平时烘培那么多大张旗鼓，没有繁琐的步骤，就是简单的把所有食材都混在一起就行了，能适应所有年龄段的朋友，成人和小孩都会喜欢的。“甜甜的香肠”能量棒里含有健康的脂肪和碳水化合物，让我们在享受美味的同时也能满足营养的需求。总之这个能量棒是一个超级简单易做和健康美味的甜点，晨曦极力推荐各位朋友去试做一下。

用料

• 葵花籽 50克
• 南瓜籽 50克
• 核桃 100克
• 去核蜜枣 150克
• 杏干 150克
• 橙子皮 一个

【健康减肥甜点】甜甜的“香肠”能量棒的做法步骤

步骤 1

先把葵花籽和南瓜籽稍微炒一下，当然你也可以不炒的。

步骤 2

厨艺好的最好能把它们炒成金黄色。

步骤 3

用刀把核桃随意切成碎块备用，不需要切得太碎，这里自己掌握就行了。

步骤 4

把蜜枣对半切开即可，更容易打碎

步骤 5

把杏干也一起切了

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步骤 6

步骤 6

蜜枣和杏干一起打碎

步骤 7

蜜枣和杏干打碎后倒入瓜子碗里

步骤 8

然后再倒入之前切碎的核桃

步骤 9

再把橙子的皮刮成皮屑放进来混在一起

步骤 10

用手揉捏均匀捏成团，这里建议带上手套，因为有点粘手

步骤 11

用保鲜膜包起来搓成条状

步骤 12

稍微把芝麻炒香

步骤 13

然后撒在能量棒的表面，然后重新再把保鲜膜包上，尽量让所有芝麻都沾上去

步骤 14

打完收工

步骤 15

最好拿去冰箱冷藏一会，这样可以更好的切片

【健康减肥甜点】甜甜的“香肠”能量棒的小贴士

大家可以按自己的喜好去试试用其它的东西来混合，应该还会有更多的惊喜。希望能看到大家的作业！

菜谱创建时间：2023-12-23 15:10:06