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气虚体质调养方：
五指毛桃红枣炖排骨
平素体质偏虚人群，易出现疲倦乏力、气短、汗多、怕风和易感冒，或有皮肤干燥，或进补或食煎炸之品易上火。
材料：五指毛桃100克，玉竹30克，红枣6个（去核），排骨350克，生姜、食盐适量。
做法：排骨斩件，洗净焯水。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开后转小火煲1.5小时，调味即可。可供3人饮用，每周1-2次。
注解：五指毛桃性微温、味甘，能健脾化湿、行气化痰、舒筋活络，素有“南芪”之美誉。搭配补中益气、润心肺的玉竹，和中补血的红枣，温中的生姜，气血双补防外感。
注意事项：湿热体质人群不宜。来源于 东莞市中医院 微信公众号
五指毛桃红枣炖排骨的做法步骤
步骤 1
五指毛桃清洗干净，排骨飞水，红枣去核。所有材料，放煲，大火转小火煲1.5小时。
步骤 2
所有材料，放煲，大火煮开，小火煲1.5小时，加适量盐，调味，即可。
菜谱创建时间：2023-12-20 16:14:02