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黑豆糙米饭
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作者：
干饭人Y
杂粮饭升糖指数较低，食用后能维持血糖平衡，其富含的矿物质和膳食纤维还能辅助控血压、调血脂。
用料
黑豆
60克
糙米
150克
黑豆糙米饭的做法步骤
步骤 1
❶黑豆、糙米分别洗净，黑豆提前浸泡一晚，糙米提前浸泡 3 小时。
步骤 2
❷黑豆和糙米放入电饭锅中，加适量水煮熟即可。
菜谱创建时间：2023-12-14 13:21:13
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