三蒸三晒红枣

作者： 李子炫

三蒸三晒红枣能够起到补充身体营养、补血、补中益气、安神、美容养颜等功效，建议根据自身情况适量食用。 1、补充身体营养：红枣在经过三蒸三晒之后，也具有比较高的营养，能够补充身体所需要的铁元素、钙元素、维生素等成分。 2、补血：里面包含的铁元素含量比较高，能够促进血红蛋白的合成，从而能够帮助补充气血，也能够预防缺铁性贫血。 3、补中益气：能够起到补中益气的效果，帮助改善脾胃虚弱或者是气血不和。 4、安神：里面含有葡萄糖以及黄酮类物质，能够起到养心安神的效果，帮助调理睡眠。 5、美容养颜：含有的活性物质也比较多，能够起到抗氧化的效果，有助于皮肤健康，提高皮肤的弹性。

用料

• 去核红枣 适量

三蒸三晒红枣的做法步骤

步骤 1

去核红枣，放入蒸锅，蒸20分钟左右

步骤 2

一蒸，蒸好后，取出晾2.3小时

步骤 3

二蒸，蒸20分钟左右，取出凉2.3个小时

步骤 4

三蒸，蒸半小时左右，蒸好后可以晾一天，放个盒子里，方便食用

菜谱创建时间：2023-12-07 22:16:43