如图，西红柿切薄块、菜花切小朵、蒜切片，菜花焯水（没拍照，水开后放入菜花，水开后转中小火再煮3分钟左右）
起锅油热后小火放入蒜片，出蒜香后放入西红柿，放少许盐、糖，翻炒出汁后放入焯好的菜花，翻炒均匀后放入适量番茄酱，再次翻炒均匀如果汤汁有些干可以加入些清水，再咕嘟5分钟左右即可（喜欢脆的时间短些就好成品忘记拍照了，下次补上）