羽衣甘蓝牛油果丹波面包 无糖无油

作者： 企鹅将军有简单办法

营养好：两大超级食物强强联手，丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、优质不饱和脂肪。 低热量：不添加额外的糖与油。 很省力：不用揉面。 很快手：运用空气炸锅烤制，简单快手，半小时左右即可吃上热乎乎香喷喷的大面包，是周末赖床后的优秀早午餐！

用料

• 牛油果 1只
• 羽衣甘蓝 70克
• 盐 2克
• 无铝泡打粉 10克
• 中筋面粉 100克
• 牛奶 100克
• 黑胡椒粉 3-5克

羽衣甘蓝牛油果丹波面包 无糖无油的做法步骤

步骤 1

原料合集。

步骤 2

所有粉类倒入大盆，搅拌均匀。

步骤 3

牛油果去皮去核，切小丁。

步骤 4

羽衣甘蓝切碎。

步骤 5

牛油果和羽衣甘蓝都倒入盆中，加入牛奶。

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步骤 6

步骤 6

借助于刮刀，翻拌成团，不要用力揉搓。

步骤 7

转移到空气炸锅里，可以事先铺一张油纸。静置十分钟后用刮刀在上方切个十字，切到底也可以。

步骤 8

空气炸锅200度20分钟。

步骤 9

香喷喷热乎乎，好吃极了。

菜谱创建时间：2023-12-02 11:10:04