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减脂一定要吃的炒魔芋面🍜简单好吃低卡

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作者: 唐草田草田
失踪人口回归! 出差三个月都没好好减脂 回来后立马开启减脂模式 腰间的肥肉快咔咔掉呀 今天分享减脂餐 炒魔芋面🍜 清库存发现两包快过期的魔芋面 得赶紧解决 突发奇想可以炒了吃 用炒魔芋面替代炒粉炒面解解馋 有菜有肉低卡低脂💪 菜谱中有2包300g魔芋面为两人份量

用料

减脂一定要吃的炒魔芋面🍜简单好吃低卡的做法步骤

步骤 1

网购的魔芋面用清水反复冲洗三遍,再用清水浸泡40分钟。泡了以后就没有异味了。 泡完以后一定要把水分沥干再去炒。

步骤 2

鸡胸肉切小块,加入1勺生抽,1勺玉米淀粉,1小勺黑胡椒粉,拌匀腌制15分钟。 胡萝卜削皮洗净切丝。 绿豆芽摘去根部洗净,豆芽也可换成小油菜,包菜等。

步骤 3

1勺指的是喝汤的汤勺的1勺,比如图片上方这种白色陶瓷勺。 1小勺指的是调料勺的1勺,比如图片下方的调料罐配套的小勺。

步骤 4

鸡蛋打散,放1小撮盐充分打散,盐不能多了,就一点点🤏,不然会咸。 先往锅中倒少量油,开中火,油热以后开小火,倒入鸡蛋液,趁鸡蛋表面还没凝固时关火,用筷子扒拉扒拉鸡蛋液,都凝固成块就可以乘出备用。

步骤 5

用锅里剩的油炒鸡胸肉,小火,倒入鸡胸肉炒至变色以后捞出备用。

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步骤 6
步骤 6

锅内再放少许油,中火,油热后加入胡萝卜丝炒软,再把魔芋面抖开放进锅里炒匀。

步骤 7

再放入绿豆芽炒软。

步骤 8

倒入1勺生抽,1小勺盐,1小勺老抽炒匀。 老抽一定不要手抖放多了,不然很黑,放一小勺调个颜色。

步骤 9

再倒入之前的鸡蛋和鸡胸肉,一起翻炒均匀,尽量把水分炒干,最后撒上葱花,就可以出锅啦。

减脂一定要吃的炒魔芋面🍜简单好吃低卡的小贴士

1、魔芋面泡完后一定要沥干水分再炒哦。 2、1勺指的是喝汤汤勺的1勺,比如白色陶瓷勺。1小勺指的是调料勺的1勺,一般是调料罐配套的小勺。

菜谱创建时间:2023-11-13 16:21:05
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