板栗鸡肉饭

作者： B妈小厨

1.营养价值：板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，有助于提高身体免疫力和抵抗力。 2.促进消化：板栗中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠道不适。 3.降低血压：板栗中含有丰富的钾元素，有助于降低血压，预防高血压和心血管疾病。 4.抗氧化：板栗中含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，减缓衰老，预防癌症等疾病。 5.增强体力：板栗中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，有助于提高身体能量水平，增强体力和耐力。 板栗作为一种天然食物，一般不会对人体产生明显的治疗风险。但是，如果您有过敏史或者消化系统疾病，应该适量食用，避免过量引起不适。 以上为度娘告诉大家的

用料

• 板栗 半碗
• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 1根
• 香菇 3朵
• 大米 1碗
• 香葱 1根
• 生抽 1勺
• 老抽 1/2勺
• 料酒 1勺
• 耗油 1/2勺
• 玉米淀粉 1勺
• 黑胡椒粉 少许

板栗鸡肉饭的做法步骤

步骤 1

板栗对剖开，锅内水煮开放入少许盐加入切好的板栗煮2分钟

步骤 2

剥好的板栗

步骤 3

鸡胸肉切颗粒，生抽、老抽、料酒、耗油、盐、糖、黑胡椒粉、玉米淀粉提前腌制10分钟

步骤 4

大米提前浸泡半小时

步骤 5

板栗、胡萝卜、香菇切丁

步骤 6

这是所有的材料，最近烧了好几回了

步骤 7

锅内放油，加入香菇炒出香味倒入鸡胸肉

步骤 8

加入胡萝卜和板栗

步骤 9

加入生抽和少许老抽，加入适量的开水，倒入浸泡后洗净的大米

步骤 10

搅拌均匀，估测一下第11步的汤水

步骤 11

放入电饭煲，切记切记不要多放水，如图片的量

步骤 12

电饭煲煮香甜饭

步骤 13

放上葱花

步骤 14

放上葱花颜色也很好看

步骤 15

不吃晚饭的我也可以吃一碗

步骤 16

B爸说好好吃

步骤 17

好香

步骤 18

成品图上个，早上烧好可以上班当午餐

板栗鸡肉饭的小贴士

板栗好吃不能多吃，烧饭时水量再次切记切记少放，因为米饭提前浸泡过

菜谱创建时间：2023-11-11 22:43:12