番茄尤利鱼龙利鱼巴沙鱼大杂烩——堪比几荷餐厅招牌菜

作者： 青藤小厨房

营养价值 据营养专家称，尤利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处. 想吃没有🐟刺的鱼？ 这就是你们梦寐以求的大餐！ 家里做菜换换花样，真是令人垂涎三尺🤤😍🥰 适合家常菜，老少皆宜

用料

• 西兰花 适量
• 土豆 1个
• 番茄 1个
• 豆腐干 3块
• 冬笋 1棵
• 平菇 若干
• 香菜 若干
• 盐 适量
• 糖 适量
• 番茄沙司（建议用味好美牌子的） 适量
• 生抽 少量
• 冷冻龙利鱼（事先解冻） 2片

番茄尤利鱼龙利鱼巴沙鱼大杂烩——堪比几荷餐厅招牌菜的做法步骤

步骤 1

准备好如上食材

步骤 2

包括番茄沙司，我是用味好美的，番茄🍅味更浓郁～

步骤 3

在锅中倒入适量油，再依次放入冬笋片，土豆片和番茄切块

步骤 4

等待土豆🥔颜色转为半透明，再倒入平菇和豆腐干，接着倒入适量清水

步骤 5

等待土豆🥔到八分熟时，再倒入西兰花🥦

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步骤 6

步骤 6

等待水开了，土豆🥔到九分熟时，再倒入龙利鱼片，然后倒入适量（大概一勺半锅铲）的量番茄沙司（可以按自己口味来）

步骤 7

等到基本完全熟了，加入适量盐、糖，少量生抽（生抽不放也没事），过一会儿就可以出锅了

步骤 8

在上面铺些香菜茎，再盖上香菜叶，一个色香味俱全的美食就做好了

步骤 9

这就是美味佳肴的外观啊！

番茄尤利鱼龙利鱼巴沙鱼大杂烩——堪比几荷餐厅招牌菜的小贴士

番茄沙司要味道较浓，酸酸甜甜更好啦

菜谱创建时间：2023-11-05 13:27:29