🔥减脂餐｜豆角炒肉

作者： 桔子的享瘦食记

66kg晚餐推荐热量区间356—435千卡

用料

• 豆角 200g
• 猪肉 100克
• 油 10克
• 姜葱 适量
• 生抽 1勺
• 耗油 1勺

🔥减脂餐｜豆角炒肉的做法步骤

步骤 1

准备食材 ✅豆角切成小条后，焯水3-5分钟。捞出备用。 ✅猪肉切细条。 ✅姜末葱花备用

步骤 2

1⃣冷锅热油，葱姜爆锅，加入猪肉翻炒，加糖或者料酒去腥。 2⃣断生后，加入豆角翻炒，一定多炒几分钟。 3⃣加生抽，耗油，翻炒均匀后出锅。 （怕不熟+水焖一会儿）

步骤 3

减脂晚餐:米饭+豆角炒肉——417千卡

🔥减脂餐｜豆角炒肉的小贴士

🔥需要焯水的蔬菜: 菠菜，竹笋——草酸 豆角，豆类，黄花菜——有毒素 菜花，西兰花——难清洗

菜谱创建时间：2023-10-25 15:00:25