烤箱预热170度
苹果切块。混合所有干的食物:苹果,燕麦,香辛料,小苏打
将植物奶与苹果酱和椰子油搅拌。没有搅拌机也可以用叉子或勺子
将步骤三和步骤四的食物混合在一起
用一点椰子油涂在模具上,倒入搅拌好的食物。
将巧克力块平铺在上面呈旋风状。然后加热30分钟
能量:394kcal 蛋白质:8g 碳水:48g(糖15g) 铁:8g 脂肪:16g(不饱和脂肪酸7g)