秋天必吃，超级润

作者： 好吃爱分享

最近喉咙很干，说话多了声音都有点沙哑，这款糖水超级正点。 雪梨：润肺清燥、止咳化痰、养血生肌 银耳：含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，营养非常丰富，和燕窝均为滋补之品，但燕窝价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相同，而且价格便宜 。 莲子：补脾止泻、止带，益肾涩精，养心安神 桃胶：活血、通淋、止痢 海底椰：滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳

用料

• 雪梨 3个
• 银耳 1朵
• 冰糖 3块中
• 百合 少量
• 枸杞 少量
• 水 3升
• 红枣 一颗去核
• 莲子 少量
• 桃胶 约3/4碗
• 海底椰 少量

秋天必吃，超级润的做法步骤

步骤 1

把少量海底椰洗干净，放入锅中，锅中放入约3升水，大火煮开，约3分钟，把海底椰捞出。反正也吃不了，所以就捞出。一起煮之后再捞我嫌麻烦。

步骤 2

倒入提前泡好的银耳、莲子、红枣条、桃胶和雪梨，继续煮

步骤 3

等到水开后，约15分钟，加入提前洗好的干百合。没有跟前面的一起加进去，是因为百合相对容易烂，所以迟点加。

步骤 4

加入干百合后，继续煮约半小时，加入冰糖和枸杞，注意最好用冰糖，不用其他糖，冰糖的清甜最适合喝糖水。最好是一下味道，不行再加点～

步骤 5

出锅～ 对于秋天的干燥，这款糖水是真的超级润喉哦！

菜谱创建时间：2023-10-17 23:40:20