用APP打开

椰香可可烤燕麦(Granola)

62人浏览 4人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 兰小凉
营养健康的早餐让一天有个好的开始,来试试这个烤燕麦吧,简单的制作,可以让接下来一周的早晨都能量满满~

用料

椰香可可烤燕麦(Granola)的做法步骤

步骤 1

准备好食材,主要是麦片,坚果,坚果酱,椰子油,以及调味用品蜂蜜海盐和可可粉。 另外还需要蛋清,是granola酥脆的关键,拍照的时候忘记拍进去了

步骤 2

先准备干料 坚果3/4 cup,可以是自己喜欢的任意坚果,如果比较大块就用刀简单切一切 我这里放了核桃40g,杏仁片20g,腰果20g,松子10g

步骤 3

将坚果与2 cup的麦片混合,麦片要用rolled oat不要用quick oat。我用了costco的出芽燕麦(sprouted rolled oat)听说比普通燕麦营养更丰富

步骤 4

接下来准备湿料 需要30g椰子油,60g坚果酱,两个鸡蛋的蛋清,20g蜂蜜,5g可可粉,3g海盐 湿性材料其实很灵活,比如一个鸡蛋清可以用一根香蕉泥替代,这样做出来的granola会有香蕉的香味。可可粉也可以根据口味换成肉桂粉或者各一半。另外也可加入vanilla extract增添香味。 坚果酱我用的是costco的mixed nut butter with seeds,用料表十分干净,只有各种坚果没有添加剂。这个可以用花生酱,芝麻酱,开心果酱,或者任何坚果酱代替。

步骤 5

将湿性材料搅拌均匀。注意如果椰子油凝固可以在加入前用微波炉短暂加热让它融化,或者在搅拌湿性材料的时候用导热的容器(如不锈钢盆)然后下面放一盘热水。 用椰子油烤的麦片会有椰香,换成其他食用油(如橄榄油)也可以。

展开全部
步骤 6
步骤 6

将干性材料与湿性材料加在一起

步骤 7

充分混合所有材料

步骤 8

烤箱预热160度。 在一个烤盘上垫上烘焙纸,然后将混合好的麦片倒上去。

步骤 9

用刮刀棒将麦片铺平在烤盘上,尽可能地摊开铺匀

步骤 10

放入烤箱,160度烤15分钟

步骤 11

15分钟后将麦片取出,随便敲成大块然后翻面,此时的麦片还比较湿。放回烤箱,继续160度烤15分钟

步骤 12

时间到了以后拿出麦片,这时已经烤熟了,将麦片继续敲散成块

步骤 13

撒上椰子片,送回烤箱,160度烤3分钟,椰子片会稍微变黄

步骤 14

取出烤好的麦片,加入果干,趁热搅拌均匀。我这里放了蔓越莓干,也可以根据口味放葡萄干或者无花果干。 此时的麦片还热着不会很酥脆,自然放凉以后就会变酥。

步骤 15

彻底放凉后将麦片敲散装瓶,常温保存即可。

步骤 16

烤的酥脆的麦片与坚果,透着椰子与可可的香气,无论直接当做零食还是搭配酸奶都是美味又健康。 按此配料表做的granola甜度非常低,喜欢吃甜同学的可以搭配水果或者加入蜂蜜。

菜谱创建时间:2023-10-16 09:21:20
打开App收藏