打工人的快手减脂便当盒🍱（七）

作者： 糯米团子在吃饭

用料

• 蔬菜 若干
• 肉类 若干

打工人的快手减脂便当盒🍱（七）的做法步骤

步骤 1

杂蔬

步骤 2

鸭血豆腐；烫青菜，白灼鱿鱼，酸辣鸡脚筋

步骤 3

排骨豆皮菜汤，土豆，南瓜

步骤 4

葱油拌面，鱼丸裙带菜汤

步骤 5

牛肉蘑菇炒饭；蒸南瓜，山药；

步骤 6

牛肉粉丝；土豆排骨；山药

步骤 7

白灼娃娃菜，玉米笋，豆皮，培根；蒸南瓜，白米饭

步骤 8

萨利亚的番茄意面，铁板鱿鱼和蒜香鸡排

步骤 9

白灼秋葵，茭白，青菜，热气羊肉，白米饭

步骤 10

毛豆炒茭白，白煮虾，口水鸡，白米饭，山药

步骤 11

牛肝菌炒肉，青菜蘑菇，牛肉炖排骨，玉米，南瓜

步骤 12

芹菜炒三文鱼丁，白灼茭白，红薯

步骤 13

白灼西兰花，茭白，香煎三文鱼排，红薯

步骤 14

西兰花炒木耳，酸菜鱼，烤鸭，玉米，山药

步骤 15

白灼青菜，蘑菇，番茄，白煮羊肉，山药，南瓜

步骤 16

盐煎五花肉，金针菇，生菜，白米饭

步骤 17

生菜，煎素鸡，荷包蛋，煎三文鱼，山药，黄心猕猴桃

步骤 18

炒青菜，缸豆角，红烧羊肉，鱼鲞煮肉，白米饭

步骤 19

白灼生菜，平菇，蟹肉棒，青花鱼，粗粮面

步骤 20

鲜肉豆腐米线

菜谱创建时间：2023-10-10 14:43:45