60天早餐不重样😄

作者： 净心茹素

有一位将军率领着百万大军在古时候出征，他从来不惧怕的，但是他非常喜爱古董的茶杯。有一天他在家里拿着这个古董茶杯，一不小心刚刚要掉下来，他一手抓住了，吓出了一身冷汗。他心里在想：我出生入死什么都不怕，我怎么会被一个杯子吓得浑身是汗呢？ 由此他悟出了一个道理：因为他有得失心，他对心爱的事物有计较、有情绪，所以他懂得会失去自己的平衡心，让恐惧和惊吓缠绕着自己，所以他就把那个杯子马上摔碎了，他说：“这就是去除我的贪爱和痴迷。” 所以，迷者毕生是活在得失当中，悟者时时是活在清净的智慧当中。一个人有得失心，他一定会有恐惧感。比方说，买了股票他害怕下跌；向对方表白，害怕被对方拒绝；出门坐车害怕有意外；做生意还没有开张就怕亏本。所以这就是天天在想的一种得失心会产生的恐惧感。现在又加一条，娶了老婆每天会担心会不会离开我，所以这叫患得患失。 人的一念之间同时在失去也会有收获。希望大家在人生的旅途当中遇到阳光要好好地向前看，遇到了灾难和麻烦就要想到犹如乌云一样，早点晚点会驱散。 20140430

用料

• 蔬菜水果 适量
• 米面杂粮 适量
• 爱心满满 满满

60天早餐不重样😄的做法步骤

步骤 1

1.八宝粥

步骤 2

2.小米粥

步骤 3

3.麻辣米线

步骤 4

4.咖啡

步骤 5

5.发面芝麻饼

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步骤 6

步骤 6

6.素包子

步骤 7

7.贝果植物蛋白

步骤 8

8.法棍🥖牛油果酱

步骤 9

9.烫面小饼 豆腐脑

步骤 10

10.油泼面 做法 面粉适量，1 用凉水和面，醒发10分钟，擀成大面饼，切成宽条状，用擀面杖在中间压一下，刷上油，盖上保鲜膜，继续醒发30分钟以上。 2烧水，水开后往锅中抻面，快煮熟时下入青菜🥬。3将面捞入碗中，放上青菜🥬、花生、芝麻、味极鲜酱油、香醋、辣椒面，另起锅烧热油，趁热泼入面中，最后滴点麻油。一碗香香的麻辣油泼面就做好了。不喜欢吃麻油的可不放！

步骤 11

11.烤牛奶吐司 感恩食素🙏

步骤 12

12.番茄🍅浓汤土豆粉 做法：番茄洗净去皮切丁，锅中热油，下入番茄炒出沙，在下入一勺番茄酱，生抽、盐、适量的清水，水开后下入土豆粉煮熟，在下入青菜，撒上花生米即可。

步骤 13

13.香菇酱拌面

步骤 14

14.红枣花生米糊

步骤 15

15.杏仁芝士

步骤 16

🌈吃素是福

步骤 17

16.芝士焗饭 食材：米饭、玉米粒、青豆、胡萝卜、芝士碎 做法：玉米和青豆提前焯熟。锅中放少许玉米油或橄榄油，下入青豆、玉米粒、胡萝卜丁翻炒，倒入米饭、加入一勺盐，撒入黑胡椒炒匀，放入烤碗中，撒上芝士碎。进烤箱，烤12到15分钟即可。

步骤 18

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步骤 19

17.酸汤水饺🥟 牛油果香蕉奶昔 感恩食素🙏

步骤 20

18.一碗油泼面 一杯胡萝卜汁 足矣

步骤 21

19.素披萨

步骤 22

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步骤 23

20.阳春面

步骤 24

21.奶香小馒头 花生核桃露

步骤 25

22.无油空心饼 香辣素肉丁

步骤 26

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步骤 27

23.蔬菜沙拉 土豆丝饼

步骤 28

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步骤 29

24.蔬果沙拉

步骤 30

24.蔬菜炒面

步骤 31

26.巧克力蛋糕、坚果藕粉

步骤 32

27.煎面包片

步骤 33

28.奶香小馒头 豆腐脑

步骤 34

29.荷叶饼 小米粥

步骤 35

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步骤 36

30.果酱吐司、芝士奶球、板栗小圆饼、番茄鹰嘴豆

步骤 37

31.香椿辣酱拌五谷壮面、红枣核桃花生露。感恩食素

步骤 38

32.红油小面 芒果汁

步骤 39

33.油条豆腐脑

步骤 40

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步骤 41

34.吃早餐喽😆牛油果🥑藜麦饭。感恩食素

步骤 42

35.大白菜榛蘑馅水饺🥟，感恩食素

步骤 43

36.😄

步骤 44

37.😄

步骤 45

38.榴莲披萨

步骤 46

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步骤 47

39.素菜卷饼、坚果糊

步骤 48

40.酸菜大豆蛋白馅饼、凉拌海带丝、五香萝卜干

步骤 49

41.番茄意面 素鸡块 火龙果奶昔

步骤 50

42.快手小凉菜、贝贝南瓜、小面包🍞

步骤 51

43.烤面包边 果蔬汁

步骤 52

果蔬汁配料😆

步骤 53

44.自制油条（是揣面，揉面炸的油条不xuan哦）

步骤 54

45.大列巴 煎口蘑

步骤 55

46.小米粥 、胡萝卜土豆丝 、馒头

步骤 56

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步骤 57

47.胡萝卜圆白菜粉条馅饼、南瓜羹

步骤 58

48.番茄麻食面 果蔬汁

步骤 59

49.玉米南瓜🎃、坚果藕粉

步骤 60

50.椰浆咖喱饭

步骤 61

51.拌凉面，鹰嘴豆核桃露

步骤 62

52.素汉堡，西米露

步骤 63

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步骤 64

53.榴莲披萨 炸薯条

步骤 65

54.麻酱凉面 核桃花生露

步骤 66

55.蝶豆花饭、素鸡排、素肉末香椿，感恩食素

步骤 67

56.牛油果面包片、快手小凉菜

步骤 68

57.冷面

步骤 69

58.八宝粥 酸奶小饼

步骤 70

59.生日蛋糕🍰

步骤 71

60.黑椒松茸 素排 炼乳土司

步骤 72

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步骤 73

素食营养成分超高的😆

步骤 74

吃素是福，感恩🤗🙏

菜谱创建时间：2023-10-09 12:19:49