一碗甜品

作者： 小七食堂

每到经期就特别想吃甜食！ 因为身体内分泌激素的变化， 再加上能量消耗巨大， 导致胃酸分泌增加， 对甜食敏感，想吃高糖食物。

用料

• 南瓜 一块
• 苹果 半个
• 枸杞 10颗
• 葡萄干 随意
• 米酒汁 半瓶
• 糯米粉/淀粉 一勺

一碗甜品的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净切块上锅蒸熟（我选的板栗南瓜，粉糯粉糯的，口感好），苹果去皮，葡萄干和枸杞洗净

步骤 2

锅里加水，先把枸杞和苹果放进去煮，待苹果煮软后加入米酒汁、蒸熟的南瓜、葡萄干，淀粉水（淀粉或糯米粉先用水化开后再倒入锅中）再一起煮开

步骤 3

吃一碗，有南瓜的软糯，苹果的清香，甜甜的，暖暖的，身体得到了安抚！舒舒服服！

菜谱创建时间：2023-10-04 12:05:52