初秋依然可以减脂--鸡蛋法棍三明治

作者： 矢车菊小姐

生活一定要周而复始的快乐 美食是可以吃下去的爱 单纯充实 度日有序 内心湛然 则无往而不乐

用料

• 鸡蛋 1个
• 法棍 3片
• 青椒 半个
• 红椒 半个
• 黑胡椒海盐 若干

初秋依然可以减脂--鸡蛋法棍三明治的做法步骤

步骤 1

1、把青椒和红椒切丁打入鸡蛋液中搅拌均匀。

步骤 2

2、橄榄油热锅冷油倒入蛋液翻炒。

步骤 3

3、根据自己的口味加入黑胡椒海盐。

步骤 4

4、翻炒成熟就好。

步骤 5

5、习惯把切片后的法棍用亚麻籽油略煎。双面煎到微香。

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步骤 6

步骤 6

6、把炒好的鸡蛋杂蔬放在煎好的法棍上即可。

步骤 7

7、法棍脆脆的，很香，鸡蛋和蔬菜又满足了蛋白质和维生素的需求。

步骤 8

8、简单快手美味。

步骤 9

9、轻咬一口，唇齿留香……

菜谱创建时间：2023-09-15 15:48:23