鲜掉眉毛的清蒸小公鸡7步做法
8571人浏览 186人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
民间滋补传说
在某个宁静的山村里,有一位勤劳善良但身体虚弱的老妇人。她的儿子是个孝顺的猎人。有一次,儿子猎到了一只小公鸡,他听村里的长辈说,小公鸡营养丰富,清蒸着吃对身体好。于是他精心准备,将小公鸡处理干净后清蒸,献给母亲。老妇人吃了清蒸小公鸡后,身体逐渐有了力气。这个消息在村里传开,村民们都认为清蒸小公鸡有滋补身体的神奇功效,从此这道菜在当地就有了特殊的意义,每当家中有体弱之人,便会做这道菜。
待客之道的故事
在一个古老的小镇上,有一家客栈。客栈老板热情好客,总是想给客人最好的菜肴。有一天,一位远方而来的重要客人到访,老板想准备一道特别的菜。当时院子里正好有一只小公鸡,他突发奇想,采用清蒸的方式来烹饪。清蒸后的小公鸡保留了原汁原味,鸡肉鲜嫩,端上桌后受到了客人的高度称赞。此后,清蒸小公鸡便成了客栈招待贵客的招牌菜,也在小镇的饮食文化中留下了独特的一笔。
清蒸小公鸡有以下益处:
1. 营养丰富
- 蛋白质含量高:鸡肉是优质蛋白质的良好来源,小公鸡的蛋白质含量尤其丰富。这些蛋白质含有人体必需的多种氨基酸,对于人体的生长发育、组织修复和维持正常生理功能等诸多方面都有着极为重要的作用。例如,对于儿童和青少年来说,有助于骨骼和肌肉的生长;对于成年人而言,能帮助修复身体受损的组织。
- 富含微量元素:小公鸡含有多种微量元素,如磷、铁、铜和锌。磷是骨骼和牙齿的重要组成部分,对维持骨骼健康至关重要;铁参与血红蛋白的合成,有助于预防缺铁性贫血;铜和锌对人体的免疫系统、神经系统等多种生理功能的正常运转发挥着不可或缺的作用。
2. 健康的烹饪方式
- 保留营养成分:清蒸是一种较为健康的烹饪方式。与油炸、油煎等方式相比,清蒸能够最大程度地保留小公鸡中的营养成分,避免了高温油炸过程中营养成分的大量流失,同时也减少了油脂的摄入。这样做出的食物更加健康,符合现代健康饮食的理念。
- 低脂肪饮食选择:清蒸小公鸡脂肪含量相对较低,对于需要控制脂肪摄入的人群,如患有高血脂、高血压等慢性疾病的人或者正在减肥的人来说,是一个比较理想的选择。它可以在满足人体对蛋白质需求的同时,不会带来过多的脂肪负担。
3. 易于消化吸收
- 清蒸小公鸡肉质鲜嫩,经过清蒸这种较为温和的烹饪方式后,鸡肉的纤维结构变得更易于人体的肠胃消化和吸收,对于肠胃功能较弱的人,如老年人、儿童或者肠胃不适的人来说,是一种比较容易接受的食物。
鲜掉眉毛的清蒸小公鸡7步做法的做法步骤
步骤 1
1、小公鸡泡半小时血水,洗净,去松子香(鸡屁股)、去鸡脖子皮、剪指甲。
步骤 3
3、用花雕酒、盐或盐焗鸡粉、油、白胡椒粉、糖给鸡做按摩10分钟。
步骤 7
7、可以蘸蒜末、白糖、生抽、香油、醋、小米椒混合小料。
菜谱创建时间:2023-08-20 09:34:21