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消暑祛湿,冬瓜薏米排骨汤

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薏米和冬瓜,有健脾祛湿、润肺生津的作用,搭配新鲜的排骨,三者互相搭配,将食材的营养发挥到极致,天热的时候喝上一碗,真的特合适。

用料

消暑祛湿,冬瓜薏米排骨汤的做法步骤

步骤 1

首先,我们将准备工作做好,冬瓜和薏米,也是这道汤煲的主要食材。如果是干薏米,记得提前用清水浸泡1个小时,到时候煮的时候更容易出味。(薏米和冬瓜,真的是特别百搭,用来煮汤也是好处多多)

步骤 2

紧接着,我们将冬瓜准备好,将冬瓜里面的果瓤取出不要。然后将冬瓜清洗干净,切成块状,不要切的太薄太细了。(有朋友习惯去皮,有朋友不喜欢,这个根据个人,实际情况调整)

步骤 3

紧接着我们将排骨清洗干净,生姜切成薄片。有朋友习惯事先焯水一遍,这个是可以的。将排骨放入锅中,加入足量的水,然后放入生姜片,大火烧开,这一步主要是去掉血腥味。

步骤 4

全部食材下锅后,我们一次性将水加足,这样更容易将汤汁的营养,完整的保留。喜欢喝汤的朋友,可以根据家里人数的多少,将食材酌量增减。

步骤 5

有朋友不喜欢太麻烦,喜欢用电饭煲,一键煮汤。有条件的朋友,可以用砂锅煮,口感更好些。我们加入清水,用大火将其煮开,差不多煮40分钟。如果不喜欢冬瓜太软烂的话,可以在汤汁煮沸出味后,后放入冬瓜煮。(冬瓜相对来说,很容易熟,可以不用煮太长时间)

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步骤 6
步骤 6

最后,放入食盐调味即可。冬瓜薏米排骨汤,更多的是讲究原汁原味的口感,所以不需要加太多调味品,简单煮一煮,就是一锅养生汤。我们给家人盛上一碗,鲜甜美味,好喝又营养。

消暑祛湿,冬瓜薏米排骨汤的小贴士

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菜谱创建时间:2023-08-11 22:05:13
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