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凤眼果燜鸡

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作者: Tokisaki
不时不食, 这是难得一见的当季美食,和鸡肉一起燜煮更是鲜美。

用料

凤眼果燜鸡的做法步骤

步骤 1

苹婆,学名Steculia nobilis,原产地为中国的华南地区,产季非常短约是每年七月到八月之间,果实表皮为鲜红色豆荚状,打开豆荚后,可见黑色果实,形似栗子,且整个豆荚与凤眼相似,故得名「凤眼果」。它的蛋白质为栗子的4倍之多,也具有卓越抗氧化能力。

步骤 2

先处理凤眼果,去除果荚,把洗好的果实注入清水到刚好没过所有果实的高度,煮沸后中火持续蒸煮10分钟左右。 准备一盆冷水,把煮好的凤眼果放入水中冷却。 我买了2斤,多出来的处理好后拿去煲汤了。

步骤 3

煮熟了的果实浸冷水黑色外壳会爆开,去除外壳还有一层薄外皮,去除之后就能见到漂亮的金黄色果肉。

步骤 4

鸡洗净斩件,連同姜片大火下油锅煸炒,加入豉油、盐和少许糖,翻炒均匀,倒入处理好的凤眼果,加水至没过大部分鸡件,转小火燜煮约10分钟,熄火,不要开盖,静置半小时待鸡肉和凤眼果变焾入味。

步骤 5

重新煮沸后就可以出锅了,凤眼果软糯,鸡肉鲜美,很好吃的,如果难得见到街市有凤眼果的话,一定要买来试试呀~

菜谱创建时间:2023-08-07 09:27:00
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