不敢做这个菜，一上桌就被强光

作者： 猫七姐

经常做这个菜，孩子非常喜欢吃😋高蛋白又不油腻，不仅孩子喜欢吃，我和老公也喜欢吃😋😋

用料

• 西蓝花 400克
• 虾仁 适量

不敢做这个菜，一上桌就被强光的做法步骤

步骤 1

虾仁解冻后清洗干净加1勺料酒，1勺生抽，适量黑胡椒粉腌制10分钟备用

步骤 2

西蓝花切成小朵清洗，加1勺淀粉泡五分钟左右，捞出冲洗干净

步骤 3

西蓝花焯一下水，捞出备用

步骤 4

油热炒香蒜片

步骤 5

下虾仁炒至变色

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步骤 6

步骤 6

下西蓝花翻炒

步骤 7

加1勺蚝油，1勺生抽，少许胡椒粉翻炒均匀，然后出锅了

步骤 8

出锅了，有营养，有颜值，口感也不错，剩下的就是你动动手指收藏起来，记得回来交作业咯各位厨友们！

步骤 9

再来一张照片，照片不足以表达他的美味，还是自己动手做做吧！我爱你们！

菜谱创建时间：2023-08-05 20:46:33