碧根果超模酸奶碗｜快手减脂代餐

作者： 嗜睡懒肉兔

超模明星都爱的酸奶碗，低卡饱腹 早起2分钟就能搞定的快手营养代餐 好吃又好看，拯救三伏天食欲不振 满满高级感，随手一拍就是大片

用料

• 希腊酸奶 150g
• 燕麦片 20g
• 碧根果仁 15g
• 水果 2-3种
• 黑巧克力 1块
• 装饰饼干 2块

碧根果超模酸奶碗｜快手减脂代餐的做法步骤

步骤 1

准备所有食材 1、希腊酸奶/其它酸奶，尽量选浓稠度高的，减脂选无糖/代糖的 2、水果类（新鲜水果/果干/冻干水果） 3、坚果类（我用了碧根果仁，奶油焦香味） 4、饱腹类（麦片、奇亚籽、亚麻籽……） 5、装饰类（饼干、巧克力、椰子脆片……）

步骤 2

把燕麦片铺在碗底，盖上希腊酸奶

步骤 3

然后摆上水果、坚果等其它喜欢的食材

菜谱创建时间：2023-08-04 23:33:17