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清炖狮子头

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清炖狮子头,淮扬菜的当家菜之一。适合无胃口的夏日,清爽不油腻,又能补充蛋白质。肉质的细滑,老少皆宜

用料

清炖狮子头的做法步骤

步骤 1

先将大葱切成小3段,与花椒,生姜一起放入小锅中,加入水(不用没过食材),煮开后,再中小火熬至水变色,出葱姜味,关火。放一边待凉。

步骤 2

将肉(肥瘦比例3:7口感较好)稍冲洗,去除筋,切成小丁(剁茸的团成园子就不像狮子头而成了肉馅),放入一个大碗中,加少许葱姜水,用手顺时针搅拌至水被肉吸入,再摔打7,8次。依此步骤分三至五次加入葱姜水,搅拌摔打至肉出胶状上劲。

步骤 3

马蹄或者藕切成和肉丁一样大小的丁,加入已搅打上劲的肉中,加食盐,顺时针搅拌均匀。

步骤 4

汤锅加水(水要多点,用高汤更佳),开火烧至出细小的鱼眼泡泡(没全开状态),火调成小火,手粘上水豆粉,然后舀起一团肉丸(大约100克/个),左右手来回团,团成一个圆形的,反手放入似开未开的水中。剩下的肉依此做法全部做好放入锅中,加入白菜心,盖子虚盖,全程小火慢慢煨(水不能开,全程保持似开非开状态),时间大约2小时(用文火寖熟狮子头)。

步骤 5

大约2小时后,肉香披鼻而来,加入少许在汤中盐搅匀(提味)。将煮好的狮子头盛在小碗中,夹入菜心,淋上汤,再撒上一辆颗枸杞(提色)。一碗软软的,清爽健康美味的狮子头完成。

菜谱创建时间:2023-07-30 18:53:25
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